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Estudo descobre qual é o melhor tipo de alimentação contra o stress
A dieta tem um impacto na sua saúde mental.
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Lifestyle Stress e ansiedade
De acordo com um novo estudo, publicado na revista Clinical Nutrition, consumir mais frutas e vegetais pode ajudar a reduzir o stress.
Para chegar a esta conclusão, investigadores da Edith Cowan University, da Austrália, analisaram os resultados de um questionário realizado em 1999-2000, no qual 8.689 homens e mulheres australianos com idade média de 47,4 anos relataram os seus hábitos alimentares, bem como um questionário acerca do stress.
Indivíduos que relataram comer mais frutas e vegetais também verificaram níveis de stress 10% mais baixos do que aqueles que comeram menos frutas e vegetais.
Leia Também: Da frescura à riqueza nutricional. Inclua o pepino na sua alimentação
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