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Dorme com a televisão ligada? Este artigo é para si
Ter uma boa noite de sono é uma das coisas mais importantes que pode fazer pela sua saúde.
© iStock
Lifestyle Dormir bem
A qualidade do sono é muito importante. Disso não temos dúvidas. Mas o que é que os especialistas têm a dizer sobre adormecer com a televisão acesa?
Muitas pessoas afirmam que dormir com a televisão ligada as ajuda a dormir. No entanto, os especialistas geralmente concordam que esta não é uma boa ideia.
Isto porque dormir com a televisão acesa aumenta a sua exposição à luz azul, o que pode aumentar o risco de obesidade, diabetes e outros problemas de saúde. Pode também reduzir o sono e interromper a produção de melatonina pelo corpo.
Leia Também: Porque é importante deixar o seu adolescente dormir
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