A proteína desempenha um papel importante em várias funções do corpo, incluindo o sistema imunitário.
Como explica a Healthline, as proteínas ajudam a formar imunoglobulinas, ou anticorpos, para combater infeções.
Os anticorpos são proteínas do sangue que ajudam a proteger o corpo de invasores nocivos, como bactérias e vírus. Sem esses anticorpos, as bactérias e os vírus estariam livres para se multiplicarem e sobrecarregar o corpo com a doença que causam.
Assim, certifique-se de que inclui proteína animal ou vegetal na sua dieta.
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