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Abdominais: Os principais benefícios e alguns riscos do exercício popular

Manter um abdómen forte é essencial para a vida diária.

Abdominais: Os principais benefícios e alguns riscos do exercício popular

Para muitas pessoas, treinar o abdómen é uma prioridade. Normalmente, as questões estéticas prevalecem como se o exercício incansável de um determinado músculo pudesse destruir a gordura que o circunda. No entanto, na verdade, manter um abdómen forte é especialmente essencial para a vida diária, pois cumpre funções envolvidas nas posições de repouso e ativo. A abc enumerou alguns dos seus benefícios e riscos:

Benefícios

  • Melhorar a postura
  • Ajuda a prevenir lesões
  • Fortalece os músculos envolvidos na respiração
  • Melhora o desempenho atlético
  • Melhora a saúde das costas
  • Promove equilíbrio
  • Protege órgãos internos
  • Melhora a força funcional envolvida nas tarefas do dia a dia
  • Melhora o desempenho atlético

Riscos

  • Forçar o pescoço ao realizá-los
  • Lesões lombares
  • Perda de eficácia devido à falta de controlo na respiração
  • Trabalho incompleto e ineficiente

Leia Também: Estudo revela um dos mais surpreendentes benefícios das amêndoas

Notícias ao Minuto nomeado para os Prémios Marketeer

O Notícias ao Minuto é um dos nomeados da edição de 2021 dos Prémios Marketeer, na categoria de Digital Media. As votações decorrem até ao próximo dia 31 de maio.

Para nos ajudar a vencer, basta aceder ao site da iniciativa organizada pela revista Marketeer, clicando aqui, e proceder ao preenchimento do formulário, selecionando Notícias ao Minuto na categoria de Digital Media e formalizando depois a votação. Obrigada pela sua preferência!

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