Abdominais: Os principais benefícios e alguns riscos do exercício popular

Manter um abdómen forte é essencial para a vida diária.

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Notícias ao Minuto
03/05/2021 11:07 ‧ 03/05/2021 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Exercício físico

Para muitas pessoas, treinar o abdómen é uma prioridade. Normalmente, as questões estéticas prevalecem como se o exercício incansável de um determinado músculo pudesse destruir a gordura que o circunda. No entanto, na verdade, manter um abdómen forte é especialmente essencial para a vida diária, pois cumpre funções envolvidas nas posições de repouso e ativo. A abc enumerou alguns dos seus benefícios e riscos:

Benefícios

  • Melhorar a postura
  • Ajuda a prevenir lesões
  • Fortalece os músculos envolvidos na respiração
  • Melhora o desempenho atlético
  • Melhora a saúde das costas
  • Promove equilíbrio
  • Protege órgãos internos
  • Melhora a força funcional envolvida nas tarefas do dia a dia
  • Melhora o desempenho atlético

Riscos

  • Forçar o pescoço ao realizá-los
  • Lesões lombares
  • Perda de eficácia devido à falta de controlo na respiração
  • Trabalho incompleto e ineficiente

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