Exercício: É possível concentrar a perda de gordura a locais específicos?
Nem por isso...
© iStock
Lifestyle Exercício físico
Se quer perder gordura apenas em certas partes do corpo pode pensar que o treino localizado é uma opção. Mas, “as células de gordura são distribuídas por todo o corpo", diz o especialista Adam Rosante, à SELF. "Se quer perder gordura num ponto específico, precisa de perder gordura corporal total".
O treino intervalado de alta intensidade (Hiit) pode fazer maravilhas. Depois de um treino intenso, o seu corpo precisa de ingerir oxigénio a uma taxa mais elevada para ajudá-lo a voltar ao seu estado natural de repouso. Esse processo exige que o corpo trabalhe mais, queimando mais calorias no processo. Incorporar o treino de força também pode ajudá-lo a atingir seus objetivos, já que ter mais massa muscular magra ajudará o corpo a queimar mais calorias em repouso.
Leia Também: Devemos praticar exercício quando estamos doentes?
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com