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Morangos: Porque é que são tão bons para a saúde?

Os morangos são um excelente complemento para uma dieta saudável.

Morangos: Porque é que são tão bons para a saúde?

Provavelmente já ouviu dizer que os morangos são uma das melhores frutas para incluir na alimentação. E por boas razões.

Em primeiro lugar, os carboidratos do morango consistem principalmente em fibras e açúcares simples. Eles têm um índice glicémico relativamente baixo e não causam grandes picos nos níveis de açúcar no sangue.

A acrescentar, são uma boa fonte de vitamina C, manganês, folato (vitamina B9) e potássio. Contêm pequenas quantidades de várias outras vitaminas e minerais e grandes quantidades de compostos vegetais benéficos e antioxidantes, como pelargonidina, ácido elágico, elagitaninos e procianidinas.

Com todas estas propriedades, os morangos podem diminuir o risco de doenças cardíacas e cancro além de ajudarem a regular o açúcar no sangue.

Leia Também: Morangos: "Baixos em calorias, ricos em vitamina C e compostos bioativos"

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