Segundo a Healthline, quando está menstruada, convém evitar certos alimentos que pioram os sintomas. Aqui estão três:
1. Sal: Consumir muito sal leva à retenção de água, o que pode resultar em inchaço.
2. Açúcar: É normal ingerir açúcar com moderação, mas comer muito pode causar um aumento de energia seguido por uma queda. Isso pode piorar o seu humor.
3. Café: A cafeína pode causar retenção de água e inchaço. Também pode agravar as dores de cabeça. Mas a abstinência também. Por isso, se está habituado a beber café, reduza apenas. O café também pode causar problemas digestivos. Se tende a ter diarreia durante a menstruação, reduzir a ingestão de café pode impedir que isso aconteça.
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