Colesterol alto? Três alimentos 'matinais' que vão ajudar
Típicos de um pequeno-almoço saudável e equilibrado.
© shutterstock
A sua escolha de pequeno-almoço pode ser mais importante do que pensa. De facto, há alimentos para comer logo de manhã que são muito eficazes contra o o colesterol LDL (mau).
1. Aveia
Uma tigela de aveia contém 5 gramas de fibra. A aveia contém fibra solúvel, que se liga ao colesterol LDL no trato digestivo e ajuda a removê-lo do corpo.
2. Bebida de amêndoa
As amêndoas contêm gorduras saudáveis, fibras, magnésio e vitaminas. Este fruto seco é capaz de reduzir o colesterol LDL em cerca de 5%.
3. Torrada com abacate
Um estudo de 2015, publicado no Journal of the American Heart Association, descobriu que comer um abacate por dia reduz os níveis de colesterol LDL em pessoas com excesso de peso ou obesas.
Leia Também: Três alimentos ricos em vitamina C que combatem as hormonas do stress
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Massa muscular
Cientistas descobrem as frutas perfeitas para ganhar massa muscular
-
2
-
3
lifestyle Signos
-
4
lifestyle Conservação de alimentos
Nutricionista partilha cinco 'truques' para conservar abacates
-
5
lifestyle Cuidados de pele
Gostava de incluir retinol na rotina de 'skincare'? Siga estes conselhos
-
6
lifestyle Dicas de limpeza
-
7
lifestyle Signos
Já não falta muito para estes signos começarem a 'nadar' em dinheiro
-
8
lifestyle Cuidados de pele
Ficar com a pele brilhante é mais fácil se apostar nestes sete alimentos
-
9
lifestyle Coração
Os conselhos de uma dietista para melhorar a saúde do coração
-
10
lifestyle Exercício físico
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa