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Três erros comuns de uma dieta 'low-carb' que prejudicam o seu objetivo
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Lifestyle Dietas de emagrecimento
As dietas 'low-carb', ou baixas em hidratos de carbono, são muito populares entre aqueles que procuram perder peso e gordura corporal. Porém, segundo a Healthline, é muito fácil cometer erros neste plano alimentar - erros esses que prejudicam o objetivo final. Aqui estão três:
Comer muita proteína: O consumo excessivo de proteína numa dieta baixa em carboidratos pode evitar que tenha cetose - um estado metabólico no qual o organismo obtém energia a partir das gorduras.
Não ingere gorduras: Uma dieta com muito baixo teor de carboidratos deve ser rica em gorduras saudáveis. Caso contrário, não obterá energia ou nutrição suficientes.
Não reabastece o sódio: As dietas com poucos carboidratos reduzem os níveis de insulina, fazendo com que os rins excretem o excesso de sódio. Isso pode levar a uma leve deficiência de sódio.
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