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Quatro efeitos do húmus no seu corpo. Inclua na alimentação

Um snack muito muito saudável.

Quatro efeitos do húmus no seu corpo. Inclua na alimentação
Notícias ao Minuto

21:00 - 09/03/21 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentos

Além de ser delicioso, o húmus - uma pasta feita com grão de bico -, também é versátil, cheio de nutrientes e associado a muitos benefícios para a saúde. Aqui estão quatro, segundo a Eat This, Not That!:

Ossos saudáveis. O grão de bico contém um micronutriente importante: manganês. Este mineral é essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso e também ajuda a manter ossos e cartilagens saudáveis.

Perder peso. Quando substitui outros alimentos de alto teor calórico por húmus, pode notar uma diferença na balança com o passar do tempo. Com 70 calorias por porção de duas colheres de sopa, a pasta cremosa de grão de bico tem menos calorias e mais nutrientes como fibra, manganês, cobre e magnésio do que outros molhos/pastas.

Saúde digestiva. O húmus é uma boa fonte de fibra, que pode ajudar a mantê-lo regular bem como promover o crescimento de bactérias intestinais saudáveis.

Leia Também: Estes alimentos são saciantes e muito saudáveis

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