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Por que deve adicionar uma banana às suas papas de aveia
É o complemento perfeito para o seu pequeno-almoço.
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Lifestyle Alimentos
As papas de aveia com banana são o pequeno-almoço de eleição para muitas pessoas. Porém, normalmente, é colocada apenas meia banana e não uma banana inteira.
Por que deve adicionar uma banana inteira às suas papas de aveia, segundo a Eat This, Not That!:
- As bananas estão cheias de frutose, um açúcar natural que vem das frutas. Ao adicioná-lo à aveia, obtém um toque de doçura natural sem ter que adicionar açúcares à tigela.
- Se adicionar uma banana de tamanho médio está a obter 12% do seu potássio diário (422 miligramas) e 3 gramas de fibra. Além disso, está a receber um aumento generoso de vitamina C, vitamina B-6 e magnésio.
- As bananas incluem pectina - uma fibra solúvel em água. A pectina ajuda a engrossar uma substância, pelo que adicionar uma banana às papas de aveia ajuda a dar textura ao prato.
Leia Também: Elimine 'aquele' mau cheiro no frigorífico com aveia. É fácil...
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