As frutas não são apenas saborosas e bonitas, são também muito saudáveis.
Esta classe de frutas inclui limões, limas, laranjas e toranjas, bem como muitos outros híbridos e variedades.
Têm uma série de benefícios para a saúde, desde aumentar a imunidade até combater o cancro. Aqui estão cinco:
Ricas em vitaminas e compostos vegetais: As frutas cítricas são muito nutritivas, oferecendo uma série de vitaminas, minerais e compostos vegetais que ajudam a mantê-lo saudável.
São uma boa fonte de fibra: As frutas cítricas são boas fontes de fibra solúvel, o que ajuda a reduzir o colesterol e auxilia na digestão.
As frutas cítricas têm poucas calorias: As frutas cítricas têm poucas calorias, o que as torna uma escolha inteligente para pessoas que querem perder ou manter o peso.
Podem reduzir o risco de pedras nos rins: Comer frutas cítricas pode ajudar a diminuir o risco de pedras nos rins em algumas pessoas, aumentando os níveis de citrato na urina.
Podem ajudar a combater ou proteger contra o cancro: As frutas cítricas têm sido amplamente estudadas pelos seus efeitos protetores sobre uma variedade de tipos de cancro.
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