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Cinco boas razões para apostar nas frutas cítricas

Os benefícios para a saúde são inúmeros.

Cinco boas razões para apostar nas frutas cítricas

As frutas não são apenas saborosas e bonitas, são também muito saudáveis.

Esta classe de frutas inclui limões, limas, laranjas e toranjas, bem como muitos outros híbridos e variedades.

Têm uma série de benefícios para a saúde, desde aumentar a imunidade até combater o cancro. Aqui estão cinco:

Ricas em vitaminas e compostos vegetais: As frutas cítricas são muito nutritivas, oferecendo uma série de vitaminas, minerais e compostos vegetais que ajudam a mantê-lo saudável.

São uma boa fonte de fibra: As frutas cítricas são boas fontes de fibra solúvel, o que ajuda a reduzir o colesterol e auxilia na digestão.

As frutas cítricas têm poucas calorias: As frutas cítricas têm poucas calorias, o que as torna uma escolha inteligente para pessoas que querem perder ou manter o peso.

Podem reduzir o risco de pedras nos rins: Comer frutas cítricas pode ajudar a diminuir o risco de pedras nos rins em algumas pessoas, aumentando os níveis de citrato na urina.

Podem ajudar a combater ou proteger contra o cancro: As frutas cítricas têm sido amplamente estudadas pelos seus efeitos protetores sobre uma variedade de tipos de cancro.

Leia Também: Dia Mundial da Obesidade: DGS lança manual sobre alimentação na gravidez

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