Além da sua conveniência, as maçãs também têm sido associadas à perda de peso. Alguns estudos compararam o consumo de maçãs com outros alimentos (até mesmo outras frutas, como peras) e descobriram que estas se destacam por ajudar as pessoas a perder peso. Três razões:
São baixas em calorias
As calorias das maçãs variam entre 80 e cerca de 125. Todas as maçãs são uma escolha excelente para perda de peso e saúde em geral - especialmente quando substituem outros snacks de alto teor calórico.
São ricas em fibras
Fibras e perda de peso caminham lado a lado e, com cerca de 5 gramas por fruta, as maçãs definitivamente se qualificam como um alimento rico em fibras.
Contêm muita água
Manter-se hidratado não faz apenas maravilhas pela a pele. Estudos têm demonstrado que o aumento da hidratação pode contribuir significativamente para a perda de peso e gordura. A maçã contém cerca de 86% de água.
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