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Três maneiras naturais (e eficazes) para combater a ansiedade

Métodos especialmente úteis em tempos de pandemia.

Três maneiras naturais (e eficazes) para combater a ansiedade

A ansiedade é um dos problemas de saúde mental mais comuns que a pandemia veio intensificar. A Healthline tem algumas ficas naturais e podem ajudar:

Grite

Falar com um amigo de confiança é uma maneira de lidar com a ansiedade. Mas há algo ainda melhor do que falar: gritar a plenos pulmões.

Mexa-se

O exercício é provavelmente a última coisa que quer fazer quando a sua mente está sobrecarregada. Mas, na realidade, o exercício é uma das melhores soluções naturais para a ansiedade.

Não salte refeições

Se a ansiedade causa náuseas, não deixe de comer. Saltar refeições pode piorar a ansiedade. O açúcar no sangue cai quando não come, o que causa a libertação de cortisol, uma hormona que piora a ansiedade.

Leia Também: Saúde mental ficou ainda mais fragilizada devido à pandemia

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