As amêndoas fazem muito por si. Saiba porquê
O que um punhado de amêndoas por dia pode fazer pela sua saúde.
© Shutterstock
14:19 - 18/02/21 por Notícias ao Minuto
Lifestyle Alimentos
Os frutos secos são um excelente alimento para incluir na nossa dieta. Estamos perante um produto rico em gorduras saudáveis, altamente satisfatório e que, em pequenas quantidades, é perfeito para fazer parte de uma alimentação saudável e equilibrada.
Um dos frutos secos que mais contribui para a nossa dieta são as amêndoas. Estas, explica a nutricionista María Eugenia Fernández, à abc, são ricas em vitamina E, que é um poderoso antioxidante. Além disso, fornece 20 gramas de proteína para cada 100 de amêndoas e são uma boa fonte de aminoácidos essenciais. “Também têm uma grande contribuição de cálcio, fósforo e magnésio, além de manganês, zinco e ferro”, acrescenta a nutricionista.
A acrescentar, as amêndoas são ricas em antioxidantes, fibras e vitaminas que são muito boas para a pele.
Leia Também: Bolo de chocolate com nozes. Consegue dizer que não?
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Emagrecimento
Nutricionista indica cinco motivos (simples) para não conseguir emagrecer
-
3
-
4
lifestyle Saúde
-
5
lifestyle Plantas
-
6
lifestyle Receitas
Com dois ingredientes faz uma sobremesa de 'comer e chorar por mais'
-
7
lifestyle Alimentação
-
8
lifestyle Signos
-
9
lifestyle Alimentação
Contra a demência, médico recomenda colher cheia de 'ouro líquido'
-
10
lifestyle Dicas e Truques
Erros muito comuns que deixam as toalhas rígidas (e malcheirosas)
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa