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É 'permitido' comer fruta numa dieta 'low carb'?
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Lifestyle Dietas de emagrecimento
A maioria das pessoas concorda que as frutas se encaixam perfeitamente numa rotina de estilo de vida saudável. No entanto, as pessoas que segue uma dieta baixa em carboidratos, ou cetogénica, tendem a evitar o alimento.
Isto acontece porque existem frutas com uma quantidade elevada de hidratos de carbono complexos (saudáveis) e estes podem prevenir a cetose. A cetose é um estado metabólico no qual o organismo obtém a sua energia a partir das gorduras.
Algumas exceções de baixo teor de carboidratos incluem abacates, tomates e algumas frutas silvestres.
Para aqueles que não seguem uma dieta baixa em carboidratos, as frutas são alimentos saudáveis que podem definitivamente fazer parte de uma dieta equilibrada.
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