Ordem das garfadas. Por que deve ingerir as verduras primeiro
Os benefícios.
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10:03 - 28/01/21 por Notícias Ao Minuto
Lifestyle Alimentação Saudável
Uma boa maneira de garantir que come as suas verduras é comê-las como entrada, ou seja, deve certificar-se que estes são os primeiros alimentos que ingere numa refeição.
Segundo a Healthline, ao fazer isso, provavelmente terminará todas as verduras enquanto estiver com mais fome e estará apto a comer menos de outros componentes da refeição, talvez menos saudáveis.
Isso pode levar a que coma em menor quantidade e a ingerir menos calorias, o que pode resultar em perda de peso. Além disso, comer vegetais antes de uma refeição rica em carboidratos demonstrou ter efeitos benéficos sobre os níveis de açúcar no sangue.
Experimente!
Leia Também: Neste confinamento, a comida saudável chega a sua casa com o Eat Fit
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