As frutas podem ser uma parte deliciosa de um pequeno-almoço nutritivo.
Todos os tipos de frutas contêm vitaminas, potássio, fibras e são relativamente baixas em calorias.
As frutas cítricas também são muito ricas em vitamina C. Na verdade, uma laranja grande fornece mais de 100% da ingestão diária recomendada. A fruta também é muito saciante devido ao seu elevado conteúdo de fibra e água.
Combine frutas com ovos, queijo cottage ou iogurte grego para uma refeição equilibrada.
