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Quatro maneiras naturais de reduzir o stress e a ansiedade
Novo confinamento, os mesmos desafios. Cuide da sua saúde mental.
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Lifestyle Stress e ansiedade
Temos assistido ao aumento do stress, ansiedade em resultado da pandemia que atravessamos. Neste segundo confinamento, dê prioridade à sua saúde mental.
A Healthline tem algumas dicas para lidar com o stress e a ansiedade de forma natural:
Exercício físico: O exercício regular pode ajudar a diminuir o stress e a ansiedade ao libertar endorfinas e melhorar a qualidade do sono.
Acenda uma vela: A aromaterapia pode ajudar a diminuir a ansiedade e o stress. Acenda uma vela ou use óleos essenciais para aproveitar os aromas calmantes.
Corte no café: Grandes quantidades de cafeína podem aumentar o stress e a ansiedade. No entanto, a sensibilidade das pessoas à cafeína pode variar muito.
Escreva no seu diário: Manter um diário pode ajudar a aliviar o stress e a ansiedade, especialmente se se concentrar no lado positivo.
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