Meteorologia

  • 27 FEVEREIRO 2021
Tempo
15º
MIN 12º MÁX 19º

Edição

Quanto tempo de exercício deveríamos estar a praticar?

Comece hoje!

Quanto tempo de exercício deveríamos estar a praticar?

Segundo a Healthline, a atividade física deve incluir pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos moderados por semana.

Esses 150 minutos podem ser configurados da maneira que quiser. Por exemplo, pode fazer um treino de 30 minutos cinco vezes por semana ou de 35 a 40 minutos em dias alternados.

No entanto, estudos recentes mostraram que agrupar esse requisito mínimo em uma ou duas sessões de treino por semana pode ser tão benéfico quanto distribuir as sessões ao longo da semana.

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Quinto ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download Google Play Download

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório