Exercitar a mente: A importância do treino mental na sua rotina fitness
Sim, leu bem.
© iStock
A boa forma física recebe muita atenção e por boas razões. Um corpo saudável pode prevenir doenças cardíacas e diabetes, por exemplo.
Mas a aptidão mental é tão importante quanto a aptidão física e não deve ser negligenciada. Incluir exercícios de destreza mental na sua rotina diária pode ajudá-lo a beneficiar de uma mente mais aguçada e um corpo mais saudável por muitos anos.
A boa forma mental significa manter o seu cérebro e saúde emocional em ótima forma. Refere-se a uma série de exercícios que o ajudam a desacelerar e descomprimir e a impulsionar a memória.
Existem muitos tipos de exercícios de destreza mental, e não precisa de ir ao ginásio para fazê-los. Incluem atividades como aprender uma nova música ou jogar um jogo ou exercícios de relaxamento.
Leia Também: Treino funcional: Qual é a sua importância?
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
-
3
lifestyle Dicas domésticas
Três erros que comete ao lavar a roupa - está a perder tempo e dinheiro
-
4
lifestyle Longevidade
Basta adotar dois hábitos para ganhar cinco anos de vida, diz estudo
-
5
-
6
-
7
-
8
lifestyle Estudo
Medicamento com ouro é a nova esperança contra a esclerose múltipla
-
9
lifestyle Dicas de limpeza
O truque que vai deixar os seus tapetes com um cheiro agradável
-
10
lifestyle Bolor
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa