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Exercitar a mente: A importância do treino mental na sua rotina fitness

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Exercitar a mente: A importância do treino mental na sua rotina fitness
Notícias ao Minuto

22:00 - 15/01/21 por Notícias Ao Minuto 

Lifestyle Exercitar a mente

A boa forma física recebe muita atenção e por boas razões. Um corpo saudável pode prevenir doenças cardíacas e diabetes, por exemplo.

Mas a aptidão mental é tão importante quanto a aptidão física e não deve ser negligenciada. Incluir exercícios de destreza mental na sua rotina diária pode ajudá-lo a beneficiar de uma mente mais aguçada e um corpo mais saudável por muitos anos.

A boa forma mental significa manter o seu cérebro e saúde emocional em ótima forma. Refere-se a uma série de exercícios que o ajudam a desacelerar e descomprimir e a impulsionar a memória.

Existem muitos tipos de exercícios de destreza mental, e não precisa de ir ao ginásio para fazê-los. Incluem atividades como aprender uma nova música ou jogar um jogo ou exercícios de relaxamento.

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