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Laranjas: Uma fruta popular rica em nutrientes

Já comeu fruta hoje? Que tal uma dose de vitamina C?

Laranjas: Uma fruta popular rica em nutrientes

A laranja é uma das frutas mais apreciadas e nutritivas. Comer uma laranja de tamanho médio fornecerá uma quantidade significativa de vitamina C e potássio. Também são uma boa fonte de vitaminas B, como tiamina e folato.

Segundo a Healthline, os compostos vegetais das laranjas são responsáveis pela maioria dos benefícios à saúde. Estes incluem flavonóides, carotenóides e ácido cítrico. Por exemplo, o ácido cítrico pode reduzir o risco de cálculos renais.

As laranjas são semelhantes aos limões com as suas quantidades impressionantes de vitamina C e ácido cítrico, que ajudam a aumentar a absorção de ferro e prevenir a anemia.

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