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Os nutrientes essenciais para pessoas acima dos 50 anos

Cálcio, ferro ou vitaminas D e C, são de grande importância.

Os nutrientes essenciais para pessoas acima dos 50 anos
Notícias ao Minuto

17:00 - 13/01/21 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Bem-Estar

Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é importante em todas as fases da vida, mas se tem mais de cinquenta anos, saiba que deve estar atento a alguns em especial.

À abc, os profissionais em nutrição Ángel Soriano e Giuseppe Russolillo explicam que, a partir dos 50 anos, é fundamental monitorizar o cálcio e o ferro, além das vitaminas D, C e B12. 

Em relação à suplementação de vitaminas e minerais, os dois profissionais são claros: nunca deve ser feita a não ser que seja prescrita pelo médico. “Se for para tomar um suplemento de vitamina D, por exemplo, a deficiência deste deve estar refletida numa análise, e deve ser aconselhada por um profissional”, indica Ángel Soriano. Para finalizar, Giuseppe Russolillo explica que, se tomarmos um suplemento de que não precisamos, o nosso corpo não vai assimilar, mas sim eliminá-lo. 

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