Com o aumento das dietas à base de vegetais e da sensibilidade aos laticínios, muitas pessoas procuram uma alternativa ao leite de vaca.
A bebida de amêndoa é uma das bebidas vegetais mais vendidas devido à sua textura e sabor ricos. No entanto, por ser uma bebida processada, pode perguntar-se se é uma opção nutritiva e segura.
Segundo a Healthline, a bebida de amêndoa pode ser uma ótima opção para quem evita o leite de vaca. Variedades sem açúcar são naturalmente baixas em calorias, ao mesmo tempo que fornecem bastante vitamina E.
Dito isso, o leite de amêndoa é pobre em proteínas e os tipos adoçados podem ser carregados de açúcar.
Assim, certifique-se de selecionar versões sem açúcar e sem sabor e adicionar outros alimentos ricos em proteínas à sua dieta, como ovos, feijão, frutos secos, sementes, peixe e frango.
