POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Sente-se em baixo? Três alimentos que melhoram o humor
Evite os açúcares. Conheça as soluções saudáveis.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentos
Quando se sente mais em baixo, pode ser tentador recorrer às guloseimas com elevado teor calórico e açucaradas. Mas há alimentos saudáveis que podem melhorar o seu humor.
1. Peixes gordos: Os peixes gordos, como o salmão, são ricos em ómega-3, o que pode reduzir o risco de depressão.
2. Bananas: As bananas são uma grande fonte de açúcar natural, vitamina B6 e fibra prebiótica, que atuam em conjunto para manter os níveis de açúcar no sangue e o humor estáveis.
3. Aveia: A aveia fornece fibras que podem estabilizar os seus níveis de açúcar no sangue e melhorar o seu humor.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Massa muscular
Cientistas descobrem as frutas perfeitas para ganhar massa muscular
-
2
-
3
lifestyle Signos
-
4
lifestyle Conservação de alimentos
Nutricionista partilha cinco 'truques' para conservar abacates
-
5
lifestyle Cuidados de pele
Gostava de incluir retinol na rotina de 'skincare'? Siga estes conselhos
-
6
lifestyle Signos
Já não falta muito para estes signos começarem a 'nadar' em dinheiro
-
7
lifestyle Cuidados de pele
Ficar com a pele brilhante é mais fácil se apostar nestes sete alimentos
-
8
lifestyle Coração
Os conselhos de uma dietista para melhorar a saúde do coração
-
9
lifestyle Exercício físico
-
10
lifestyle Saúde cerebral
É isto que uma especialista faz para ter um cérebro feliz após os 50 anos
