A inflamação pode ser a fonte de todos os seus problemas

Costuma sentir-se cansado(a) e com dores sem razão? Quase como se tivesse uma gripe a chegar, mas que nunca se desenvolve? Ou talvez tenha frequentemente problemas de estômago ou sintomas de síndrome do cólon irritável? Essas são doenças comuns das quais a maioria das pessoas sofre, mas nunca sabe realmente a origem delas. Se é alguém que frequentemente se sente mal sem nenhum motivo claro, pode ser vítima de inflamação.

Normalmente esperamos que a inflamação ocorra apenas quando o sistema de defesa do corpo é acionado por algum tipo de infeção ou alergénio, mas, na realidade, o stress ou a dieta inadequada são suficientes para fazê-lo funcionar. Compreender a inflamação pode ser o primeiro passo para melhorar dez vezes mais a sua qualidade de vida. Clique nesta galeria para saber mais.

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Inflamação

A inflamação* é um dos mecanismos de defesa do seu corpo quando é atacado.

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As defesas do organismo

Vemos isso em ação quando a pele à volta de uma ferida fica vermelha. Esta é a resposta inflamatória do corpo tentando isolar e destruir quaisquer elementos invasores!

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Sintomas de inflamação

O corpo responde à inflamação de várias maneiras. Pode senti-lo através de dores nas articulações ou desconforto gástrico.

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Causas

Pode ser causado por fatores físicos e mentais, como infeções ou stress.

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Resposta à inflamação

Quando o corpo deteta um desses estímulos, liberta células de proteína chamadas citocinas para causar a resposta inflamatória. Essas células podem ser medidas para avaliar o nível de inflamação no corpo.

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Efeitos da inflamação

Há provas crescentes de que a inflamação tem um efeito agudo sobre como nos sentimos, mental e fisicamente.

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Efeitos da inflamação Embora ainda haja muito a descobrir, há uma ligação clara entre a inflamação e o sistema imunitário, metabolismo, sono, respostas ao stress, capacidade cognitiva, memória, expressão, controlo de impulsos, humor, clareza e muito mais.

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Investigação sobre inflamação

Felizmente, há muitos estudos em andamento sobre inflamação e já foram descobertos resultados interessantes em relação a várias doenças mentais.

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Depressão e transtorno bipolar Mais e mais estudos sugerem que a depressão e o transtorno bipolar são acompanhados de inflamação e irregularidades do sistema imunitário.

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Depressão e transtorno bipolar Descobriu-se que a inflamação desencadeia a depressão da mesma forma que um alergénio pode desencadear uma reação alérgica.

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Depressão e transtorno bipolar A investigação* até sugere que a imunoterapia pode potencialmente tratar a depressão!

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Depressão e transtorno bipolar

A imunoterapia é um tratamento contra doenças em que o sistema imunitário é ativado ou suprimido. É comummente usado para tratar cancro ou alergias.

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Ansiedade e trauma

Traumas na infância têm sido associados ao desenvolvimento de problemas inflamatórios mais tarde na vida.

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Ansiedade e trauma

O stress numa idade jovem está ligado à inflamação intestinal, que pode causar uma série de problemas mentais e físicos.

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Ansiedade e trauma

Parece que as hormonas do stress afetam diretamente o equilíbrio das bactérias no intestino.

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Ansiedade e trauma Um desequilíbrio intestinal pode causar danos ao revestimento do intestino. Adivinhe como o corpo responde a esses danos? Inflamação, é claro.

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Ansiedade e trauma

Essa inflamação pode acabar por se espalhar a outras partes do corpo, como o cérebro, e aumentar a vulnerabilidade a uma série de doenças.

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Ansiedade e trauma

Alguns exemplos incluem distúrbio do défice da atenção, perturbação de hiperatividade e défice de atenção, transtorno bipolar, depressão, ansiedade, síndrome do cólon irritável, artrite, doença de Crohn, fibromialgia e síndrome da fadiga crónica.

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Ansiedade e trauma

Um estudo testou os intestinos de dois grupos de crianças. O grupo de crianças que teve uma infância estável tinha um intestino muito mais saudável e diversificado do que aqueles que não tiveram.

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O intestino e o cérebro A diversidade de bactérias intestinais também tem sido associada à função cerebral. Num determinado estudo, os cientistas conseguiram detetar uma diferença na atividade cerebral das crianças com bactérias intestinais mais diversas.

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O intestino e o cérebro

O eixo cérebro-intestino foi descoberto na década de 60, confirmando que as nossas mentes e os nossos estômagos estão intimamente ligados! Isto já tinha sido entendido instintivamente há séculos.

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O intestino e o cérebro

A investigação sobre isto cresceu exponencialmente na última década e os resultados são reveladores.

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O intestino e o cérebro

O intestino e o cérebro são ligados pelo maior nervo do corpo, chamado nervo vago. Esse nervo fornece uma via de comunicação bidirecional entre o intestino e o cérebro.

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O intestino e o cérebro

O intestino influencia tantos sistemas no corpo humano que se tornou conhecido como "o segundo cérebro".

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O microbioma intestinal O equilíbrio do intestino pode ser afetado por stress, dieta ou infeções, que desencadeiam a resposta à inflamação.

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Causas de inflamação Para resumir, a inflamação pode ser causada por stress, má dieta, sensibilidades/alergias alimentares, infeções e toxinas.

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Relação da mente com o corpo A inflamação é um sistema bidirecional, pois pode ser causada por sofrimento emocional ou pode causar sofrimento emocional.

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Medicina holística Quer sofra principalmente de dor física ou emocional, não é uma má ideia tratar tanto o corpo como a mente!

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Medicina holística

Isto é a abordagem holística da saúde. É baseada na investigação mais recente que nos mostra que a saúde de um afeta diretamente a saúde da outra.

Veja também: Tudo o que precisa de saber sobre vacinas

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