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Beber água: Uma estratégia saudável para as festas de fim de ano
Beba 1,5L por dia.
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Lifestyle Festividades
Se quer equilibrar os 'excessos' das festas de Natal e de Ano Novo, a ingestão adequada de água pode ajudar. Sem a hidratação adequada, muitas vezes sentimos fome e cansaço. Isso pode fazer com que deixemos de fazer exercício e optemos por alimentos pouco saudáveis. Durante as festividades, também é uma boa prática definir limites para bebidas alcoólicas.
“Limite a ingestão de calorias vazias como o álcool, que é puro açúcar e não tem valor nutricional”, disse o cardiologista Adam Splaver, à Healthline. “O álcool faz parte do ‘espírito’ das festas. A minha sugestão é limitar a sua quantidade”, acrescentou.
“Certifique-se de consumir bastante água para se manter hidratado também. Uma maneira fácil de fazer isso é alternar cada bebida alcoólica com um copo de água ”, remata.
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