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Correr na passadeira ou na rua. Saiba qual é a melhor maneira
Os defensores de ambas as abordagens partilham o amor pela corrida.
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Lifestyle Exercício físico
Há questão importante no mundo do exercício físico que suscita muitas opiniões diferentes entre os corredores: o que é melhor, correr na passadeira ou correr ao ar livre?
Os defensores de ambas as abordagens partilham o amor pela corrida. No entanto, alguns corredores 'de rua' acreditam que a corrida na passadeira é monótona e enfadonha, enquanto que os corredores de passadeira argumentam ser melhor correr num ambiente controlado.
A corrida na passadeira é conveniente, acessível e de menor impacto do que a corrida ao ar livre. No entanto, tende a ser mais cara e requer menos grupos musculares. A corrida ao ar livre aumenta a sua exposição à natureza, o que estudos mostram que podem melhorar a saúde mental e reduzir o risco de doenças crónicas.
Tanto a passadeira como a corrida ao ar livre podem ajudá-lo a perder peso em intensidades altas e baixas. A maioria das pesquisas aponta a consistência e o prazer como os fatores-chave para o sucesso a longo prazo.
Segundo a Healthline, ambas têm as suas vantagens e desvantagens. Por isso, a melhor maneira é sempre fazer a que mais gosta, desta forma, conseguirá manter o ritmo a longo prazo.
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