Talvez já tenha cortado nos açúcares processados, mas não percebeu quanto açúcar está contido nas frutas. Embora todas as fruta contenham muitos outros nutrientes saudáveis, algumas variedades têm mais açúcar do que outras.
Segundo a Healhline, estas são algumas das opções com menos açúcar:
1. Limões (e limas): Ricos em vitamina C, o limão e as limas são frutas bastante ácidas. não contêm muito açúcar (apenas um ou dois gramas por unidade) e são o complemento perfeito para um copo de água para ajudar a conter o apetite.
2. Framboesas: Com apenas cinco gramas de açúcar por chávena e muita fibra para ajudar a saciá-lo, as framboesas são uma das várias frutas incríveis.
3. Morangos: Os morangos têm um teor surpreendentemente baixo de açúcar, considerando que têm um sabor tão doce e delicioso. Uma chávena de morangos contém cerca de sete gramas de açúcar, além de ricos em vitamina C.
4. Amoras: As amoras também têm apenas sete gramas de açúcar por chávena. A acrescentar, são ricas em antioxidantes e em fibras.
5. Kiwis: São ricos em vitamina C e têm um baixo teor de açúcar - com apenas seis gramas por unidade.
