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Estes sete alimentos têm mais cálcio do que o leite. Ingira!

Quando não gostamos desses alimentos ou temos intolerância, temos muitos outros que nos fornecem quantidades ainda maiores desse mineral.

Estes sete alimentos têm mais cálcio do que o leite. Ingira!

Estamos muito enganados quando decidimos ingerir quantidades adequadas de cálcio e pensamos que somente os laticínios chegarão a essa quantidade.

Quando não gostamos desses alimentos ou temos intolerância, temos muitos outros que nos fornecem quantidades ainda maiores desse mineral.

O leite contém, em média, cerca de 125 mg de cálcio por 100 gramas.

Estes sete alimentos, segundo a abc, têm mais cálcio do que o leite

  1. Amêijoas: 145 mg a cada 100 gramas
  2. Canela em pó: 1228 mg por 100 gramas
  3. Anchova: 232 mg por 100 gramas
  4. Sementes de linhaça: 255 mg por 100 gramas
  5. Amêndoa: 248,25 mg por 100 gramas
  6. Grão de bico: 143 mg por 100 gramas
  7. Espinafre: 119,7 mg por 100 gramas

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