Vida longa. Quantos minutos de exercício físico são precisos?
Um novo estudo descobriu que períodos muito curtos de exercício podem aumentar a sua esperança de vida.
© iStock
15:25 - 23/11/20 por Notícias Ao Minuto
Lifestyle Longevidade
Um novo estudo, publicado no Circulation da American Heart Association, descobriu que períodos muito curtos de exercício podem aumentar a sua esperança de vida.
Segundo os investigadores, bastam 12 minutos diários para diminuir o risco de doenças cardíacas e diabetes.
O estudo, conduzido por investigadores do Massachusetts General Hospital, afiliado a Harvard, analisou os níveis de centenas de metabólitos diferentes em 411 homens e mulheres de meia-idade antes e após cerca de 12 minutos de exercícios extenuantes. Eles descobriram que a quantidade de DMGV, um biomarcador ligado ao aumento do risco de diabetes e doença hepática, caiu 18%.
Da mesma forma, o glutamato, que está associado a doenças cardíacas, diabetes e menor esperança de vida, diminuiu 29%. Esta é uma ótima notícia para qualquer pessoa - até mesmo para os que não gostam de fazer exercício. São apenas 12 minutos!
Leia Também: Eletroestimulação: A tendência do fitness que promete resultados rápidos
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Massa muscular
Cientistas descobrem as frutas perfeitas para ganhar massa muscular
-
3
-
4
-
5
lifestyle Limpezas
-
6
lifestyle Cuidados de pele
Gostava de incluir retinol na rotina de 'skincare'? Siga estes conselhos
-
7
lifestyle Conservação de alimentos
Nutricionista partilha cinco 'truques' para conservar abacates
-
8
lifestyle Dicas de limpeza
-
9
lifestyle Signos
Já não falta muito para estes signos começarem a 'nadar' em dinheiro
-
10
lifestyle Saúde
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa