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Devo comer uma banana depois de treinar?
Sim!
© iStock
09:00 - 23/11/20 por Notícias Ao Minuto
Lifestyle Alimentos
Muitas pessoas pensam nas bananas como o snack pós-treino perfeito. Elas são convenientes, fáceis de digerir e contêm uma combinação de nutrientes que ajuda a promover uma recuperação mais rápida após o exercício.
Mas será que são mesmo eficazes? Segundo a Healthline, sim. Como a maioria das frutas, as bananas são um ótimo alimento para comer depois do treino.
Podem reduzir a inflamação e repor os stocks de glicogénio muscular, promovendo uma recuperação mais rápida.
Leia Também: Sabia que os abacates são mais ricos em potássio do que as bananas?
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