POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Bananas: Amigas ou inimigas da perda de peso?
Algumas pessoas temem que frutas com elevado teor de açúcar, como a banana, possam engordar.
© iStock
Lifestyle Perda de Peso
Algumas pessoas temem que frutas com elevado teor de açúcar, como a banana, possam engordar.
Segundo a Healhline, as bananas contêm hidratos de carbono, fibras, alguns nutrientes essenciais e antioxidantes. Uma banana de tamanho médio fornece 105 calorias.
Note que uma alta ingestão de fibras tem sido associada à redução do peso corporal e a vários benefícios à saúde.
As bananas têm um valor de índice glicémico (IG) de baixo a médio. O teor de açúcar e os efeitos do aumento do açúcar no sangue aumentam à medida que amadurecem.
Ajudam a engordar ou perder peso?
As bananas são saudáveis e nutritivas. São ricas em fibras e pobres em calorias. A maioria das bananas tem um índice glicémico baixo a médio e não deve causar grandes picos nos níveis de açúcar no sangue em comparação com outros alimentos ricos em carboidratos.
Embora não existam estudos que examinem diretamente os efeitos das bananas no peso, elas têm várias propriedades que devem torná-las um alimento favorável à perda.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Fitness
-
3
lifestyle Alimentação
Este tipo de alimentação ajuda a controlar a diabetes tipo 2
-
4
lifestyle Dicas de limpeza
Mais uma dica para acabar com as manchas do colchão? Aqui está ela
-
5
lifestyle Indigestão
-
6
lifestyle Receitas
As bolachas de morango e chocolate para surpreender neste Dia da Mãe
