Meteorologia

  • 27 NOVEMBRO 2020
Tempo
16º
MIN 9º MÁX 16º

Edição

Como as maçãs podem ajudá-lo a alcançar os objetivos de perda de peso

As maçãs são baixas em calorias, ricas em fibras e muito saciantes. Estudos indicam que elas podem ajudar na perda de peso.

Como as maçãs podem ajudá-lo a alcançar os objetivos de perda de peso

As maçãs são pobres em calorias e ricas em fibras, com 116 calorias e 5,4 gramas de fibra por 223 gramas da fruta (uma maçã grande). Estudos indicam que elas podem ajudar na perda de peso.

Num destes estudos, citado pela Healhline, foi pedido a um grupo de mulheres que ingerissem três maçãs, três peras ou três biscoitos de aveia - com o mesmo valor calórico - por dia, durante 10 semanas. O grupo da maçã perdeu 0,91 kg e o grupo da pera 1,6 0,84 kg, enquanto que o peso do grupo da aveia não mudou.

As frutas de baixas calorias, como as maçãs, são mais satisfatórias. Isto significa que pode comer menos de outros alimentos durante o dia. Notavelmente, uma maçã tem quase três vezes mais recheio do que uma barra de chocolate

Leia Também: Esta é a pior opção de pequeno-almoço para quem quer emagrecer

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Acompanhe o site eleito pelo quarto ano consecutivo Escolha do Consumidor.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download Google Play Download

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório