As bananas são extremamente saudáveis e deliciosas. Além de muito nutritivas, são também um snack muito conveniente.
Três benefícios surpreendentes das bananas para a saúde
As bananas contêm nutrientes que regulam os níveis de açúcar no sangue:
A banana é rica em pectina,um tipo de fibra que lhe confere a sua forma estrutural esponjosa. As bananas verdes contêm amido resistente, que age como fibra solúvel e escapa da digestão. Tanto a pectina como o amido podem moderar os níveis de açúcar no sangue após as refeições e reduzir o apetite.
Bananas podem ajudar na perda de peso:
As bananas têm vários atributos que as tornam num alimento favorável à perda de peso. As bananas podem ajudar na perda de peso porque são baixas em calorias e ricas em nutrientes e fibras.
As bananas contêm antioxidantes poderosos:
As bananas são ricas em vários antioxidantes, o que pode ajudar a reduzir os danos dos radicais livres e a diminuir o risco de algumas doenças.
