Como a meditação pode ajudar a diminuir a pressão arterial

A meditação também pode melhorar a saúde física, reduzindo a pressão sobre o coração.

Notícia

© iStock

Notícias Ao Minuto
28/10/2020 15:00 ‧ 28/10/2020 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle

Meditação

A meditação não funciona apenas a favor da saúde mental. Segundo a Healthline, também pode melhorar a saúde física, reduzindo a pressão sobre o coração.

Com o tempo, a pressão alta faz com que o coração trabalhe mais para bombear o sangue, o que pode levar a problemas cardíacos. A pressão alta também contribui para a arteriosclerose, que pode causar ataques cardíacos e derrames.

Uma meta-análise de 12 estudos envolvendo cerca de 1000 participantes descobriu que a meditação ajudou a reduzir a pressão arterial. Isso foi mais eficaz entre voluntários mais velhos e aqueles que tinham pressão arterial mais alta antes do estudo.

Em parte, a meditação parece controlar a pressão sanguínea relaxando os sinais nervosos que coordenam a função cardíaca e a tensão dos vasos sanguíneos.

Partilhe a notícia

Escolha do ocnsumidor 2025

Descarregue a nossa App gratuita

Nono ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.

* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
App androidApp iOS

Recomendados para si

Leia também

Últimas notícias


Newsletter

Receba os principais destaques todos os dias no seu email.

Mais lidas