Um facto bastante conhecido remete à noção de que não é boa ideia beber sumos naturais de estômago vazio. Todavia, existem outros alimentos que jamais deve ingerir em jejum. 

Segundo um artigo publicado no portal Fresh Mag, nutricionistas de todo o mundo não recomendam que comece o dia, por exemplo, a comer bolos e sobretudo iogurte.

Entretanto, o Fresh Mag lista mais alguns alimentos que prejudicam a saúde do sistema digestivo, quando são consumidos logo ao pequeno-almoço:

Banana

Muitos de nós optam por comer uma banana ao pequeno-almoço e sim, é surpreendente que esta fruta tão nutritiva não seja recomendada. A banana é rica em magnésio, substância processada rapidamente pelo organismo quando estamos em jejum. Tal, por sua vez, provoca o aumento da pressão no sistema cardiovascular. 

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Frutos cítricos 

Frutos cítricos, tais como laranja, tangerina, toranja ou limão, podem ser perigosos quando consumidos em jejum. Isto porque contêm ácidos que causam azia, alergias, gastrite e úlceras. 

Doces e chocolates

É extremamente mau para a saúde começar o dia a comer doces e chocolates. O pâncreas é incapaz de produzir a quantidade de insulina que necessita para lidar com esse elevado teor de açúcar consumido de estômago vazio. Optar por estes alimentos pode contribuir para a destruição do equilíbrio ácido-base do corpo. 

Laticínios 

Surpresa! Porém, a verdade é que os alimentos lácteos não são deveras os mais perigosos para ingerir em jejum. No entanto, os benefícios de consumi-los ao pequeno-almoço são mínimos. Isto porque as bactérias benéficas que os compõe são destruídas pelos sucos gástricos. 

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