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Desconcentrado? Reforce o consumo de abacate!
O delicioso abacate é um alimento muito poderoso.
© shutterstock
Lifestyle Alimentos
O abacate está na lista dos superalimentos, isto é, dos alimentos que beneficiam a saúde em larga escala. Entre as valências do fruto está o seu papel para o cérebro.
Segundo a abc, o seu elevado teor de vitamina E, que por si só melhora os tecidos, e ómega 3, básico na função celular, protegem o cérebro do desgaste prematuro.
O abacate também é muito rico em luteína, um composto antioxidante que está associado à melhoria do sistema imunitário e da capacidade cognitiva. De facto, num estudo da Universidade de Illinois sobre os efeitos do consumo diário de abacate na função cognitiva de adultos com excesso de peso, foi observado que os indivíduos que comiam abacate diariamente melhoraram a sua capacidade de atenção.
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