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Papas de aveia com bebida vegetal e chia! Aprenda a fazer

Fácil de preparar e muito saudável.

Papas de aveia com bebida vegetal e chia! Aprenda a fazer

Regras para um pequeno-almoço perfeito: saudável, nutritivo e delicioso! Com isto em mente, apresentamos-lhe uma receita de papas de aveia com bebida vegetal e chia!

A receita é do site aquafitness:

Ingredientes (1 pessoa):

  • 250ml bebida vegetal de Espelta sem adição de açúcares
  • 3 c. sopa flocos de aveia
  • 1 c. sopa sementes de chia
  • 1 c. sopa bagas goji
  • canela a gosto

Preparação:

1. Leve a bebida vegetal a aquecer num tacho.

2. Quando levantar fervura acrescente os flocos de aveia, as sementes de chia, as bagas goji e a canela. Envolva tudo, baixe o lume e deixe cozinhar durante 5-7 minutos. Vá mexendo frequentemente para não agarrar ao tacho.

3. Quando os flocos de aveia já estiverem cozinhados apague o lume e coma quente, ou transfira para uma tigela e leve ao frigorífico para comer fresco no dia seguinte.

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