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Bastam dois minutos de exercício por dia para melhorar a memória
Os resultados de um estudo revelaram que apenas dois minutos de exercício em intensidade moderada a alta melhoraram a atenção, concentração, aprendizagem e memória até duas horas.
© iStock
Lifestyle Memórias
Investigadores da Universidade de Jönköping, na Suécia, descobriram que o exercício físico tem efeitos positivos na aprendizagem e na memória em jovens adultos. O novo estudo sugere, ainda, que bastam dois minutos por dia.
Para chegar a esta conclusão, os investigadores reviram 13 estudos anteriores sobre os benefícios do exercício. Os tipos de exercícios estudados incluem caminhada, corrida e ciclismo em participantes de 18 a 35 anos.
Os resultados revelaram que apenas dois minutos de exercício em intensidade moderada a alta melhoraram a atenção, concentração, aprendizagem e memória até duas horas. Embora o motivo dessa ligação ainda não esteja claro, a equipa espera que as descobertas incentivem os jovens adultos a fazer exercício com mais regularidade.
“Esta revisão sistemática sugere fortemente que o exercício aeróbio e físico melhora a atenção, a concentração e as funções de aprendizagem e memória em adultos jovens", disseram os investigadores citados pelo Mirror.
O estudo está publicado na Translational Sports Medicine.
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