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Comece o dia com estas panquecas simples de aveia e banana
Energia para o dia todo!
© iStock
Lifestyle Receitas saudáveis
Fáceis e rápidas de fazer, sem farinha, gordura e açúcar. Para começar este domingo da melhor forma, prepare estas panquecas saudáveis e deliciosas de aveia e banana.
A receita é do site A Pitada do Pai:
INGREDIENTES
- 1 ovo 1 banana madura
- 5 colheres de sopa aveia (preferencialmente sem glúten)
- Canela (opcional)
- Sementes (por exemplo chia, linhaça (opcional)
PREPARAÇÃO
- Numa taça esmigalhe a banana
- Adicione a aveia
- Junte o ovo, a canela e as sementes
- Mexa bem
- Deixe repousar uns 10/15 minutos.
- Faça as panquecas numa frigideira anti-aderente (não necessita de adicionar qualquer gordura)
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* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
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