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Três hábitos alimentares que prolongam o aspeto jovem

Comida saudável, pele saudável.

Três hábitos alimentares que prolongam o aspeto jovem
Notícias ao Minuto

12:00 - 21/08/20 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Envelhecimento

Os cremes anti-envelhecimento, o uso frequente de protetor solar, e as máscaras faciais hidratantes são óptimas para a pele e para manter o aspeto jovem por mais tempo. Mas há certos hábitos relacionados com a alimentação que podem fazer muito por si.

Assim, se deseja manter uma aparência jovem e saudável, cumpra estas regras:

1) Cozinhe com azeite

O azeite tem propriedades anti-inflamatórias. Estudos mostram que este alimento pode, realmente, manter a pele com uma aparência mais jovem. Parte disso pode ter a ver com o fato de que o azeite contém gordura monoinsaturada, que aumenta a elasticidade da pele.

2) Beba chá verde

Um estudo do International Journal for Vitamin and Nutrition Research mostra que o chá verde pode retardar o envelhecimento. Os antioxidantes são uma grande ajuda na proteção do colagénio da pele e o chá verde é rico neles.

3) Acrescente abacate às suas refeições

As gorduras monoinsaturadas do abacate hidratam e protegem a pele do envelhecimento prematuro devido à radiação UV, ao mesmo tempo que ajudam na elasticidade da pele e no aparecimento de rugas.

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