POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Quer acelerar o metabolismo? Coma ovos (com gema). Entenda
A gema do ovo contém um nutriente essencial para o metabolismo.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentos
A colina, encontrada apenas na gema dos ovos, é uma importante fonte de nutrição que podemos estar a negligenciar. "O corpo pode sintetizar uma pequena quantidade desse nutriente, mas não o suficiente para atender às suas necessidades", diz a nutricionista Allison Knott, à Eat This, Not That!. Portanto, é preciso ingerir ovos para garantir que tem os níveis corretos.
"A colina desempenha um papel em muitas partes do corpo, incluindo metabolismo, função nervosa e desenvolvimento do cérebro", acrescenta a profissional.
"Um ovo grande, com a gema, fornece cerca de 145 miligramas de colina, ou mais de um quarto do valor diário de 550 miligramas", diz a nutricionista Lauren Harris-Pincus.
E, se precisa de mais motivos, saiba que um estudo publicado no Journal of Human Kinetics relatou que suplementar a dieta com colina contribui para uma menor massa gorda em atletas do sexo feminino e também contribuiu para o desempenho atlético.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Colesterol
Será colesterol alto? Esteja atento a estes sinais nos pés e nas mãos
-
3
lifestyle Saúde óssea
Se consumir esta especiaria mais vezes, os seus ossos vão agradecer
-
4
-
5
lifestyle Saúde
-
6
lifestyle Plantas
-
7
lifestyle Alimentação
Jejum para quê? A bebida probiótica da moda tem o mesmo efeito
-
8
lifestyle Dicas de limpeza
É assim que consegue limpar o colchão com o ferro de engomar
-
9
lifestyle Longevidade
-
10
lifestyle Viagens
Para quem já só pensa em férias: Seis destinos muito em conta
