Este ano, as férias são cá dentro. Isso é sinónimo, geralmente, de viagens longas de carro.
O estado de cansaço na condução, como ter dificuldade em concentrar-se, pestanejar muitas vezes e/ou ter os olhos pesados, nem sempre é evidente e, por isso, saiba que o que come e bebe podem ter influencia.
Por exemplo, comer fast food antes de uma longa viagem não ´é recomendado. Isto porque a gordura, o sal e o açúcar tendem a deixá-lo mais cansado. Assim, estas refeições devem incluir hidratos de carbono e proteína, fruta e legumes.
Outro aspeto importante é a hidratação. A desidratação é a melhor amiga da fadiga.
