Três alimentos que vão mantê-lo hidratado nos dias de maior calor

Evite situações de desidratação. Além de beber água, coma estes alimentos.

Lifestyle Alimentos viciantes

Algumas pessoas têm dificuldade em ingerir água na quantidade adequada - pelo menos 1,5l por dia -, por isso, especialmente no verão, deve apostar em alimentos que o ajudem a manter-se hidratado.

É o caso destes três:

1) Pepino: Composto principalmente por água e ideal em saladas, o pepino ajuda a evitar a desidratação.

2) Melancia: A melancia é uma fruta composta por níveis elevados de licopeno e água que promovem a hidratação e contrariam a retenção de líquidos.

3) Tomate: Os antioxidantes do tomate estão ajudam a proteger a sua pele da radiação UV. A vitamina C e o licopeno contribuem para manter a pele hidratada.