Algumas pessoas têm dificuldade em ingerir água na quantidade adequada - pelo menos 1,5l por dia -, por isso, especialmente no verão, deve apostar em alimentos que o ajudem a manter-se hidratado.
É o caso destes três:
1) Pepino: Composto principalmente por água e ideal em saladas, o pepino ajuda a evitar a desidratação.
2) Melancia: A melancia é uma fruta composta por níveis elevados de licopeno e água que promovem a hidratação e contrariam a retenção de líquidos.
3) Tomate: Os antioxidantes do tomate estão ajudam a proteger a sua pele da radiação UV. A vitamina C e o licopeno contribuem para manter a pele hidratada.
