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Bowl de aveia, maçã e canela. Um pequeno-almoço energético
Para começar bem o dia, prepare esta tigela nutritiva.
© shutterstock
Lifestyle Pequeno-almoço
É do conhecimento geral que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. E esse ditado popular tem uma razão - a primeira refeição é essencial para ter a energia necessária para enfrentar um novo dia.
Uma boa tigela de aveia, maçã e canela pode ser a escolha ideal para começar o dia. Assim, apresentamos-lhe a receita:
Ingredientes:
- 1/2 chávena (45g) de aveia
- Curgete ralada em 1/2 chávena (60g)
- 1 colher de chá de canela
- 1 maçã.
- 1/2 colher de sopa de óleo à escolha
- Xarope de ácer
Preparação:
- Corte a maçã em cubos
- Em seguida, adicione a aveia, curgete ralada, 1/2 colher de chá de canela e metade dos cubos de maçã numa panela e deixe ferver
- Baixe para lume médio e deixe ferver por 15 minutos até que a curgete esteja macia
- Enquanto isso, aqueça 1/2 colher de sopa de óleo numa panela em fogo médio-alto. Quando estiver quente, adicione a outra metade dos cubos de maçã, 1/2 colher de chá de canela e 1 colher de sopa de xarope de ácer e caramelize
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* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
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