Cuidar bem do seu fígado é essencial para a sua saúde geral. Assim, para reduzir o risco de doenças do fígado, como hepatite C, cancro do fígado, entre outras, prioritize os seguintes hábitos.
Beba café
Vários estudos mostram que o café ajuda a retardar ou prevenir o cancro do fígado. Algumas pesquisas também afirmam que pacientes com hepatite C, uma infeção hepática comum, que bebem de uma a quatro chávenas de café por dia, desaceleram o vírus.
Siga a dieta mediterrânea
Uma dieta saudável e equilibrada é boa para o fígado, porque este processa a maioria dos alimentos que ingerimos.
Coma mais alimentos ricos em antioxidantes
Comer alimentos ricos em antioxidantes ajuda a aumentar as defesas do fígado.
Mexa-se
Embora não exista nenhuma recomendação oficial, alguns dados sugerem que fazer exercício durante mais de 150 minutos por semana pode ser benéfico para ajudar o fígado se houver inflamação.
