Beber chá verde regularmente pode ajudar a perder peso e a reduzir o risco de várias doenças, incluindo diabetes, doenças cardíacas e cancro. Mas qual é a quantidade recomendada?
Segundo a healthline, beber de três a cinco chávenas de chá verde por dia parece ser a quantidade ideal para obter os maiores benefícios à saúde.
Doses muito altas podem ser problemáticas para alguns, mas geralmente os benefícios do chá verde superam em muito os seus riscos. Assim, limite ou evite o consumo se tiver deficiência de ferro ou estiver grávida, a amamentar ou a tomar medicamentos para distúrbios de ansiedade ou problemas cardíacos.
