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Sofre de queda de cabelo? Tome estas três vitaminas

Se está a experienciar queda de cabelo acentuada, a primeira coisa a ter em atenção é a nutrição.

Sofre de queda de cabelo? Tome estas três vitaminas
Notícias ao Minuto

17:00 - 08/07/20 por Liliana Lopes Monteiro  

Lifestyle Queda de cabelo

São muitos os fatores que estimulam a queda do cabelo, tais como a acumulação excessiva de gordura capilar, caspa e secura do couro cabeludo. Contudo, o problema também advém do tipo de alimentação ingerida, nomeadamente se esta é pobre em nutrientes. 

As vitaminas são essenciais para o ótimo funcionamento do corpo, indispensáveis para a saúde da pele, do cabelo e das unhas. 

Eis, de acordo com o portal Nueva Mujer, as três melhores vitaminas para prevenir e acabar com a queda de cabelo:

A vitamina C contribui para fortalecer os fios e evitar a queda: "a vitamina C, e minerais como o zinco e o ferro impedem o enfraquecimento do cabelo, fornecendo nutrientes fundamentais que o nutrem e aceleram o seu crescimento". 

Entretanto, a vitamina A é um quesito para quem quer ter uma cabeleira saudável e forte: "todas as células necessitam de vitamina A para crescerem. E tal inclui o cabelo, que é o tecido que cresce mais rapidamente em todo o corpo humano. A vitamina A também contribui para que as glândulas da pele produzam o sebo. Esta substância hidrata o couro cabeludo e ajuda a manter os fios sãos".

Já as vitaminas do complexo B são igualmente benéficas: "a biotina é uma vitamina B, um componente básico para os folículos capilares e é um suplemento chave para tratar o enfraquecimento do cabelo". 

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