O consumo excessivo de açúcar está associado a um risco aumentado de muitas doenças, incluindo obesidade, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e cancro.
É importante, então, tentar reduzir a ingestão de açúcar, mas é fácil subestimar o está realmente a consumir.
Isto porque muitos alimentos contêm açúcares ‘ocultos’.
A healthline enumera alguns casos:
Iogurte 0% gordura
Como muitos outros produtos com baixo teor de gordura, os iogurtes têm açúcar adicionado para melhorar o sabor.
Molho de churrasco
Duas colheres de sopa (cerca de 28 gramas) de molho barbecue podem conter cerca de 9 gramas de açúcar.
Barras proteicas
Embora existam algumas barras de proteína mais saudáveis no mercado, muitas contêm cerca de 20 gramas de açúcar adicionado, tornando o seu conteúdo nutricional semelhante ao de uma barra de chocolate.
