Alimentos (surpreendentemente) ricos em açúcar. Evite!

Comer muito açúcar representa um maior risco de obesidade, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e cancro.

08:00 - 12/07/20 por Teresa David

O consumo excessivo de açúcar está associado a um risco aumentado de muitas doenças, incluindo obesidade, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e cancro.

É importante, então, tentar reduzir a ingestão de açúcar, mas é fácil subestimar o está realmente a consumir.

Isto porque muitos alimentos contêm açúcares ‘ocultos’.

A healthline enumera alguns casos:

Iogurte 0% gordura

Como muitos outros produtos com baixo teor de gordura, os iogurtes têm açúcar adicionado para melhorar o sabor.

Molho de churrasco

Duas colheres de sopa (cerca de 28 gramas) de molho barbecue podem conter cerca de 9 gramas de açúcar.

Barras proteicas

Embora existam algumas barras de proteína mais saudáveis no mercado, muitas contêm cerca de 20 gramas de açúcar adicionado, tornando o seu conteúdo nutricional semelhante ao de uma barra de chocolate.